„Moringa-was?“, werden sich manche Teeliebhaber fragen, die den Namen zum ersten Mal hören. Für den Teeguru wurde Moringa interessant, als er einmal wieder bei seinen Freunden in Asien unterwegs war. Dabei bekam er einen Tee aufgebrüht, der ihn vom gesamten Blatt etwas an die deutsche Akazie erinnert. Es war der Moringastrauch, aus dem ein Tee gewonnen wurde, der für viele in den östlichen Ländern Asiens mehr ein Grundnahrungsmittel zur Versorgung mit allen wichtigen Stoffen ist. Aber auch als Tee hat Moringa einiges zu bieten.

Man nennt ihn „Wunderbaum“, „Baum des Lebens“ und „Muttermilch“. Er ist eine der nährstoffreichsten Pflanzen der Welt und wird im globalen Süden immer wichtiger in den Plänen zur Bekämpfung der Mangelernährung – während sie im Westen als neues „Superfood“ immer beliebter wird. Der Moringa-Baum ist ein schlanker, dürr aussehender Baum mit gefiederten Blättern. Er wird in ganz Indien, Pakistan, Südostasien und Ostafrika angebaut und seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet. Gemäß gängigen Nährwerttabellen enthält eine kleine Portion der winzigen Blätter des Moringa siebenmal so viel Vitamin C wie eine Orange, viermal so viel Kalzium wie Milch und viermal so viel Beta-Carotin wie Karotten.

Moringa-Tee wird aus den getrockneten Blättern des „Moringa oleifera“-Baums hergestellt und hat einen erdigen, krautigen Geschmack hat. Er ist nicht nur koffeinfrei, sondern auch reich an Antioxidantien und soll den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken. Praktisch jeder Teil des Moringa-Baums, von den Blättern über die Schoten, die wie eine Bohne aussehen, bis hin zu seiner Rinde und seinen Wurzeln ist essbar und voller Nährstoffe. Die Moringa- Blätter enthalten fast alle essentiellen Nährstoffe, Wachstumsfaktoren, Vitamine, Aminosäuren, Proteine, Mineralien und Metalle wie Kalium, Eisen und Zink.

Aufgrund seiner offensichtlichen gesundheitlichen Vorteile hat sich um den Moringa-Tee eine wachsende Fangemeinde versammelt. In den letzten Jahren, von 2019 bis 2023, wuchs der Moringa-Markt mit einer jährlichen Wachstumsrate von 9,6 Prozent und es wird erwartet, dass sich dieses Wachstum fortsetzt.

Moringa-Tee gibt es aus verschiedenen Anbaugebieten von Teneriffa bis Jamaika. Die Erfahrungsberichte der Käufer sind interessant: Einige berichten, dass sie mit dem Tee bei Husten, Kreislaufproblemen und Entzündungen gute Erfahrungen gemacht haben, außerdem soll er einen erholsamen Schlaf fördern.

Laut einem neuen Bericht von Future Market Insights (FMI) wird der weltweite Markt für Moringa-Tee im Jahr 2024 einen Wert von 8.001,40 Millionen US-Dollar erreichen. Mit Blick auf das Jahr 2034 prognostiziert die aktuelle Prognose eine durchschnittliche jährliche Wachstumsrate von 10,4 Prozent durchweg, mit einem Wert von 21.456,10 Millionen US-Dollar. Verpackter Moringa-Tee dürfte bei der Verpackungsart mit einem geschätzten Marktanteil von 69 Prozent im Jahr 2024 dominieren.

Dank der Präsenz der Bäume auf dem indischen Subkontinent hat der asiatisch-pazifische Raum derzeit einen erheblichen Anteil am Moringa-Tee-Markt. Allerdings nehmen die Bekanntheit und die Exporte zu. Moringa-Tee ist etwas teurer als Tee aus traditionellen Teeblättern. Zu den führenden Wachstumsmärkten zählen China (5,3 Prozent), aber auch Deutschland (8,10 Prozent) und Japan (5,2 Prozent Wachstum).

Herkunft

Der Moringabaum ist in den tropischen und subtropischen Teilen Afrikas und Asiens beheimatet. Der Name selbst leitet sich von murungai ab, das tamilische Wort bedeutet „Trommelstock“. Es gibt von ihm 13 Arten aus tropischen und subtropischen Klimazonen, deren Größe von winzigen Kräutern bis hin zu riesigen Bäumen reicht. Moringa-Arten wachsen schnell in verschiedenen Umgebungen.

Moringa oleifera ist ein kleiner, schnell wachsender immergrüner oder laubabwerfender Baum, der normalerweise bis zu 9 m hoch wird, mit weichem, weißem Holz und korkiger, gummiartiger Rinde.

Die am häufigsten angebaute Art ist „Moringa Oleifera“, die am Fuße des Himalaya im Nordwesten Indiens beheimatet ist. Es handelt sich um einen „Mehrzweckbaum“, der in den gesamten Tropen kultiviert und als Nahrungsergänzungsmittel, Naturkost oder Quelle für Kräuterheilkunde vermarktet wird. Die Blätter werden üblicherweise zur Zubereitung von Tee verwendet. Aus den Samen werden Öle hergestellt, aus den Blättern und Wurzeln können Pulver hergestellt werden.

Verwendung in der traditionellen Medizin

Moringa Oleifera ist auch als Wunderbaum bekannt und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin eingesetzt. Sein Heilpotenzial wurden erstmals vor rund 5000 Jahren in der vedischen Literatur in Indien dokumentiert. Die Moringa-Samen werden beispielsweise im Sultanat Oman am häufigsten zur Behandlung von Diabetes eingesetzt. Es wird auch wirksam bei diabetesbedingten Symptomen wie Hyperlipidämie und Hyperglykämie auf dem indischen Subkontinent eingesetzt. Traditionell wird das Öl dieser Pflanze zur Behandlung von Hautproblemen wie Sommersprossen, Juckreiz und Krätze eingesetzt.

Behandlungsstrategien für verschiedene Krankheiten finden sich in mehreren alten Texten der traditionellen Medizin wie Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die unreifen Samen werden in Indien gegessen und die reifen Samen werden in Malawi entweder geröstet oder frittiert verzehrt. In der traditionellen Kräutermedizin werden die Samen der Pflanze mit anderen Kräutern vermischt und als Nahrungsmittel gegen Mangelernährung eingesetzt.

Seit Jahrhunderten und in vielen Kulturen auf der ganzen Welt wird Moringa medizinisch zur Behandlung von Problemen wie Hautinfektionen, Anämie, Angstzuständen, Asthma, Mitessern, Blutverunreinigungen, Bronchitis, Katarrh, verstopfter Brust, Cholera und vielen anderen Krankheiten eingesetzt. Es wurde auch entdeckt, dass Moringaöl bereits seit der ägyptischen Zeit in Hautsalben verwendet wurde. Die Moringa galt damals als „die nährstoffreichste Pflanze, die je entdeckt wurde“.

Was sagt die moderne Wissenschaft?

Die unglaubliche medizinische Verwendung von Moringa, die von vielen Kulturen und Gemeinschaften auf der Grundlage von jahrhundertelangen Erfahrungswerten geteilt und weitergegeben wird, wird nun langsam von der Wissenschaft bestätigt. Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass Moringa viele essentielle Nährstoffe enthält, beispielsweise Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Beta-Carotin, Antioxidantien, entzündungshemmende Nährstoffe sowie Omega-3- und 6-Fettsäuren.

Moringa Oleifera wirkt nachweislich entzündungshemmend, krampflösend, blutdrucksenkend, tumorhemmend, antioxidativ, fiebersenkend, geschwürhemmend, antiepileptisch, harntreibend, cholesterinsenkend, renal, antidiabetisch und leberschützend.

Gesundheitsvorteile

Einigen wissenschaftlichen Studien zufolge kann Moringa vorteilhaft sein für:

Steigerung der Atemkapazität

Einige Studien zeigen, dass diese Pflanze Symptome chronischer Atemwegserkrankungen wie Asthma lindern kann. Es hilft, den Hämoglobinspiegel und damit die im Blut zirkulierende Sauerstoffmenge zu erhöhen.

Diabetes vorbeugen

Moringa enthält antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen können, oxidativen Stress im Körper zu regulieren. Dies senkt den Blutzuckerspiegel und schützt das Gewebe vor Schäden auf zellulärer Eben

Das Herz schützen

Da diese Pflanze reich an Ballaststoffen ist, kann sie dazu beitragen, die Aufnahme von Cholesterin im Darm sowie die Bildung von Fettplaques in den Arterien zu verringern. Diese Maßnahmen können dazu beitragen, das Gesamtrisiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Darüber hinaus kann Moringa aufgrund seiner antioxidativen Wirkung auch systemische Entzündungen verhindern oder verringern, was zur allgemeinen Herzgesundheit beiträgt.

Den Blutdruck kontrollieren

Moringa enthält Tocopherole, Polyphenole und Flavonoide, die alle zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Diese Substanzen sind sogenannte „natürliche Vasodilatatoren“, die zur Entspannung der Blutgefäße und zur Verbesserung der Durchblutung beitragen.

Hilfe beim Abnehmen

Moringa ist eine Pflanze, die reich an Ballaststoffen und Proteinen ist. Sie erhöht das Sättigungsgefühl, was dazu führen kann, dass Sie weniger kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Daher ist es eine tolle Ergänzung zu einem Abnehmplan.

Darüber hinaus haben einige Tierstudien gezeigt, dass Moringa dabei helfen kann, angesammeltes Fett zu verbrennen.

Vorbeugung und Behandlung von Anämie

Moringa-Blätter enthalten eine große Menge Eisen (105 mg pro 100 g Blätter), was dazu beitragen kann, die Produktion roter Blutkörperchen zu steigern und den Blutspiegel zu erhöhen. Dies kann bei der Behandlung von Anämie helfen, insbesondere bei Anämie, die durch Eisenmangel verursacht wird.

Das Blatt eines Moringastrauches

Erhöhung der Immunität

Moringa enthält Vitamin C, Polyphenole und Betacarotine, Substanzen, die zur Stärkung des Immunsystems und zur Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers beitragen.

Analgetische und entzündungshemmende Wirkung

Die Pflanze enthält Isothyocyanate, Quercetin und Chlorogensäure, Substanzen, die den Entzündungsprozess reduzieren. Daher kann Moringa zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen wie beispielsweise Rheuma und Prostataschwellungen eingesetzt werden.

Schutz und Feuchtigkeitsversorgung der Haut

Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen des B-Komplexes sowie den Vitaminen C, E und A kann Moringa die Kollagenbildung anregen und die Heilung und Hautfeuchtigkeit fördern.

Verbesserung der Verdauung

Der Verzehr von Moringa kann die Behandlung von Magengeschwüren ergänzen. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann es auch bei Verstopfung helfen.

Wegen seiner gefäßerweiternden Wirkung kann Moringa auch ergänzend zur Behandlung von Hämorrhoiden eingesetzt werden, da es die Durchblutung fördert.

Krebs vorbeugen

Einige Studien scheinen darauf hinzuweisen, dass Moringa eine krebserregende Wirkung hat. Es scheint die Zerstörung bösartiger Zellen anzuregen, vor allem in der Brust und im Darm.

Verbesserung der Sehkraft

Moringa ist reich an Beta-Carotinen, die eine Vorstufe für die Produktion von Vitamin A sind. Beta-Carotine sind auch wichtig für die Pigmentierung der Augen, die zur Erhaltung der Gesundheit und Funktion der Augen beiträgt.

Nachlassende Wechseljahrsbeschwerden

Entzündungen und oxidativer Stress sind in den Wechseljahren tendenziell hoch, was Moringa zu einer großartigen Ergänzung für diese Zeit macht. Darüber hinaus hilft es, den Hormonspiegel in den Wechseljahren zu regulieren, was zu einer geringeren Intensität der auftretenden Symptome führt. Erfahren Sie mehr über die Symptome der Menopause, auf die Sie achten sollten.

Maximal zwei Tassen Tee pro Tag

Heilpflanzenspezialisten weisen darauf hin, dass Moringa-Tee nicht in großen Mengen konsumiert werden sollte. Sie sollten Ihre Aufnahme auf zwei Tassen pro Tag oder insgesamt 500 ml beschränken, da diese Mengen offenbar keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Neben Tee gibt es Moringa auch in Kapsel-, Samen- und Pulverform.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Einige häufige Nebenwirkungen beim Verzehr von Moringa sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall, die bei Tee in normalen Mengen allerdings nicht auftreten.

Die Einnahme von Moringa wird schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen. Darüber hinaus sollten Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung den Verzehr dieser Pflanze vermeiden.

Der Teeguru meint: Ein Kräutertee, der im allgemeinen eher als Tee zur Verbesserung der Versorgung mit Vitaminen, Aminosäuren und anderen wichtigen Substanzen verwendet wird, weniger als reiner Genußtee. Sein Geschmack ist nicht außergewöhnlich, aber als angenehmer Tee, der dem Körper zahlreiche lebenswichtige Stoffe zuführt, ist er auch beim Teeguru als gelegentliche „Beimischung“ im Teemix dabei. Die große Leidenschaft kommt beim etwas erdig, grasigen Geschmack nicht auf, aber im breiten Mix der Tees hat er seine Existenzberechtigung. Denn die gesunde Vielfalt ist das wunderbar einmalige bei unserer Teeleidenschaft.

Alegbeleye OO. How Functional Is Moringa oleifera? A Review of Its Nutritive, Medicinal, and Socioeconomic Potential. Food Nutr Bull. 2018 Mar;39(1):149-170

https://www.futuremarketinsights.com/reports/moringa-tea-market

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Mathilda
1 Monat zuvor

Moringatee – noch nie davon gehört vor diesem Artikel. Aber sehr interessant. Leider findet sich auch im Archiv nicht mehr dazu – gerne mehr davon!

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de_DEDeutsch
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