{"id":2403,"date":"2024-10-01T19:00:00","date_gmt":"2024-10-01T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/teeguru.net\/?p=2403"},"modified":"2024-09-25T14:08:23","modified_gmt":"2024-09-25T12:08:23","slug":"neue-studie-teekonsum-herzgesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teeguru.net\/en\/neue-studie-teekonsum-herzgesundheit\/","title":{"rendered":"Neue britische Studie 2024: T\u00e4glicher Teekonsum f\u00f6rdert Herzgesundheit"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ein moderater Koffeinkonsum senkt das Risiko, an verschiedenen Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall zu erkranken, wie aktuelle Forschungsergebnisse aus Gro\u00dfbritannien zeigen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Kann Koffein aus Kaffee und Tee das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes senken? Gute Nachrichten f\u00fcr Kaffee- und Teetrinker: Das Koffein in Tee und Kaffee scheint sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auszuwirken – wenn man genug davon trinkt!<\/p>

Wie viel Koffein in Kaffee und Tee ist genug?<\/strong><\/p>

Die Forschungsergebnisse wurden im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism<\/a> (17. September 2024) ver\u00f6ffentlicht. Die Autoren fassen ihre Ergebnisse wie folgt zusammen<\/p>

„In dieser prospektiven, bev\u00f6lkerungsbasierten Kohortenstudie fanden wir heraus, dass der Kaffee- und Koffeinkonsum invers mit dem Risiko f\u00fcr neu auftretende CM [kardiometabolische Multimorbidit\u00e4t] bei Teilnehmenden ohne kardiometabolische Erkrankung assoziiert war. M\u00e4\u00dfiger Kaffee- oder Koffeinkonsum war mit fast allen Stadien der kardiometabolischen Multimorbidit\u00e4t assoziiert.<\/p>

Was ist „kardiometabolische Multimorbidit\u00e4t“?<\/strong><\/p>

„Kardiometabolische Erkrankungen, zu denen vor allem Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit (KHK) und Schlaganfall geh\u00f6ren, stellen weltweit eine enorme Belastung f\u00fcr den Einzelnen und die Gesundheitssysteme dar. Bis 2019 werden weltweit mehr als 600 Millionen Menschen an kardiometabolischen Erkrankungen leiden. Mit zunehmender Alterung der Bev\u00f6lkerung wird die Koexistenz von mindestens zwei kardiometabolischen Erkrankungen, die als „kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen“ bezeichnet werden, immer h\u00e4ufiger.<\/p>

Im Klartext handelt es sich um drei sehr unangenehme Gesundheitsprobleme:<\/p>

Die koronare Herzkrankheit kann man auch als „verstopfte Herzarterien“ oder Arteriosklerose bezeichnen. Wenn sich die Herzkranzgef\u00e4\u00dfe verengen, ist der Blutfluss eingeschr\u00e4nkt. Schmerzen in der Brust (Angina pectoris), Kurzatmigkeit und M\u00fcdigkeit sind h\u00e4ufige Symptome. Wenn sich ein Blutgerinnsel in einem verstopften Herzkranzgef\u00e4\u00df festsetzt, kommt es zum Herzinfarkt. Jedes Jahr ereignen sich in Deutschland mehr als 200.000 Herzinfarkte.<\/p>

Dann gibt es noch den Schlaganfall. Ein isch\u00e4mischer Schlaganfall tritt auf, wenn sich ein Blutgerinnsel in einer Hirnarterie festsetzt. Wenn der Blutfluss im Gehirn behindert wird, kommt es schnell zum Untergang von Gewebe. In Deutschland ereignen sich j\u00e4hrlich etwa 300.000 Schlaganf\u00e4lle. Bei der \u00fcberwiegenden Mehrheit handelt es sich um isch\u00e4mische Schlaganf\u00e4lle.<\/p>

J\u00e4hrlich erkranken in Deutschland mehr als 500.000 Menschen neu an Typ-2-Diabetes. Sie erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen, Demenz, Nieren- und Nervensch\u00e4den, Schlaganfall und Sehverlust.<\/p>

Die Autoren des Forschungsartikels berichten weiter, dass weltweit mehr als 600 Millionen Menschen an kardiometabolischen Erkrankungen leiden. Das bedeutet, dass sehr viele Menschen an CM (kardiometabolische Multimorbidit\u00e4t) sterben.<\/p>

Kann Koffein aus Kaffee und Tee helfen?<\/strong><\/p>

Die Forscher haben Daten aus der UK Biobank ausgewertet. Dabei handelt es sich um ein ausgezeichnetes Forschungsprotokoll, an dem mehr als eine halbe Million Freiwillige teilgenommen haben. Sie wurden zwischen 2006 und 2010 rekrutiert. Diese selbstlosen Menschen beantworteten eine Vielzahl von Fragen. Sie stellten den Forschern alle m\u00f6glichen biologischen Proben zur Verf\u00fcgung und wurden \u00fcber viele Jahre hinweg beobachtet.<\/p>

In dieser speziellen Studie wurden fast 200.000 Teilnehmer durchschnittlich fast 12 Jahre lang beobachtet. Keiner von ihnen hatte zu Beginn der Studie eine Herzerkrankung oder Diabetes. Ein m\u00e4\u00dfiger Koffeinkonsum verringerte das Risiko f\u00fcr mindestens zwei kardiometabolische Folgen wie koronare Herzkrankheit und\/oder Schlaganfall oder Typ-2-Diabetes.<\/p>

Die Autoren stellten fest, dass Menschen mit einer einzigen kardiometabolischen Erkrankung ein zweifach h\u00f6heres Gesamtmortalit\u00e4tsrisiko haben als Menschen ohne kardiometabolische Erkrankungen. Im Gegensatz dazu fanden die Forscher heraus, dass Personen mit CM ein fast 4- bis 7-fach h\u00f6heres Risiko f\u00fcr die Gesamtsterblichkeit haben. Die Forscher stellten au\u00dferdem fest, dass CM ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr den Verlust k\u00f6rperlicher Funktionen und psychischen Stress mit sich bringt als Personen mit nur einer Krankheit.<\/p>

Wie viel Koffein war n\u00f6tig?<\/strong><\/p>

Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler definierten m\u00e4\u00dfigen“ Tee- oder Koffeinkonsum als 3 Tassen\u00a0Tee<\/a> oder Kaffee oder 200-300 mg Koffein pro Tag. Diese Personen hatten das geringste Risiko, eine kardiometabolische Multimorbidit\u00e4t (CM) zu entwickeln.<\/p>

Es zeigte sich eine sogenannte U-f\u00f6rmige Kurve im Zusammenhang mit dem Koffeinkonsum. Das bedeutet, dass Menschen, die kein Koffein aus Kaffee oder Tee zu sich nehmen, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr KHK haben. Personen, die 6 bis 10 Tassen Kaffee oder Tee zu sich nehmen, haben ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr CM. Der „Sweet Spot“, die optimale Menge, scheint bei 3 bis 5 Tassen eines koffeinhaltigen Getr\u00e4nks zu liegen.<\/p>

Nat\u00fcrlich gibt es auch Menschen, die sehr empfindlich auf Koffein reagieren. Sie k\u00f6nnen zu den sogenannten „langsamen Metabolisierern“ geh\u00f6ren. Diese Menschen bauen Koffein nur langsam ab. Das bedeutet, dass ein wenig Tee einen langen Weg zur\u00fccklegt. Wenn sie mitten am Tag eine Tasse Tee trinken, kann die Wirkung bis zum Abend anhalten, und sie k\u00f6nnen schlecht einschlafen.<\/p>

Wenn Sie Koffein nicht vertragen, weil es Sie unruhig oder nerv\u00f6s macht, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es gibt viele andere gesunde Getr\u00e4nke, die kein Koffein enthalten. Auch Kr\u00e4utertees ohne Koffein k\u00f6nnen gesund sein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Teeguru meint:<\/p>\n

Sowohl Kaffee als auch Tee kann man gem\u00e4\u00df den Studienergebnissen als gesunde Getr\u00e4nke bezeichnen. Sie enthalten Antioxidantien, sind reich an Flavonoiden und Polyphenolen. Das bedeutet, dass sie entz\u00fcndungshemmend wirken. Koffein aus Kaffee und Tee verbessert dar\u00fcber hinaus die Insulinempfindlichkeit. Das bedeutet ein geringeres Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes, so die Studienleiter. <\/p>

Als leidenschaftlicher Teetrinker wundert man sich dar\u00fcber nicht wirklich, kennt man doch den eigenen K\u00f6rper und seine Reaktion auf Koffein ziemlich genau. Manche von uns genie\u00dfen den starken schwarzen Tee am Nachmittag, um wieder auf die Beine zu kommen. Andererseits kann zu viel Tee am Abend zu Schlafproblemen f\u00fchren, wenn man empfindlich ist. Also nichts neues f\u00fcr uns Teetrinker, die Menge macht\u00b4s. Kein Wunder, dass diese mittleren Mengen Tee dann auch gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung haben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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https:\/\/www.endocrine.org\/news-and-advocacy\/news-room\/2024\/coffee-consumption-associated-with-lower-risk-of-developing-multiple-cardiometabolic-diseases<\/p>

https:\/\/academic.oup.com\/jcem\/advance-article-abstract\/doi\/10.1210\/clinem\/dgae552\/7754545?redirectedFrom=fulltext<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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